ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. بنابه توصیه کارشناسان تغذیه، مردها و زن‌ها در روز به‌ترتیب به ۹۰ و ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارند. به گزارش خبرآنلاین، کودکان و نوجوانان با توجه به سن‌شان به ۱۵ تا ۷۵ میلی‌گرم ویتامین C نیاز …
سلامت و زیبایی, کمبود ویتامین C
منبع:
عصر ترکیه