امتحان کردن یک سری نکات کمتر شناخته شده و عملی می‌تواند در واقع ذهن شما را آرام کند تا کنترلی که داشتید را دوباره به دست آورید. در این مطلب نگاهی کرده‌ایم به این نکات که باعث آرام شدن ذهن‌تان می‌شوند. تکنیک تنفس ۴-۷-۸ به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که اضطراب رخ می‌دهد، تنفس شما …
آخرین خبرها, آرامش, آرامش پس از طوفان
منبع:
عصر ترکیه