بدن انسان نوعی ریتم درونی دارد که همه عملکردهای اصلی خود را بر اساس آن تنظیم می‌کند، این ساعت درونی به بدن در هماهنگ شدن با تغییرات زیست محیطی، خواب و فعالیت‌هایی مانند غذا خوردن و هضم آن کمک می‌کند، بنابراین زمان‌بندی وعده‌هایی غذایی بر تنظیم وزن و سوخت‌وساز بدن، سلامت خواب و چرخه خواب …
سلامت و زیبایی, زود شام خوردن, سلامت روان, سلامت قلب
منبع:
عصر ترکیه