برای تعیین اینکه با 10000 قدم پیاده روی یا 5 مایل چقدر کالری سوزانده اید، ابتدا باید سرعت پیاده روی خود (مایل در ساعت) را بدانید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث، پیاده روی 10000 قدم در روز معادل حدود 5 مایل است و بسته به سرعت راه رفتن شما حدود 90 …
سلامت و زیبایی, پیاده روی روزانه
منبع:
عصر ترکیه