{"id":10654,"date":"2025-04-20T10:30:20","date_gmt":"2025-04-20T07:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/istanbulcaspiangroup.com\/news\/2025\/04\/20\/%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d9%84%da%a9-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d9%85%db%8c\/"},"modified":"2025-04-20T10:30:20","modified_gmt":"2025-04-20T07:00:20","slug":"%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d9%84%da%a9-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d9%85%db%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/istanbulcaspiangroup.com\/news\/2025\/04\/20\/%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d9%84%da%a9-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d9%85%db%8c\/","title":{"rendered":"\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f"},"content":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12\u061b \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u06a9\u062a\u0631 \u0627\u0633\u0644\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0644\u06a9 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u06cc \u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u06cc \u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u2026<\/p>\n

\u200b<\/p>\n

\n

در این مقاله بررسی می‌ کنیم که کمبود کدام ویتامین ‌ها باعث لک صورت می ‌شود و چگونه می‌توان با تغذیه مناسب یا مکمل ‌ها از این مشکل جلوگیری کرد.<\/p>\n

ویتامین B12؛ نقش حیاتی در سلامت پوست<\/strong><\/p>\n

به گزارش دکتر اسلیم، کمبود کدام ویتامین ‌ها باعث لک صورت می ‌شود، کمبود ویتامین B12 می ‌تواند باعث تغییر رنگ پوست، ایجاد لک ‌های تیره و حتی خشکی پوست شود. این ویتامین نقش مهمی در خون ‌سازی و عملکرد سلول‌ ها دارد. زمانی که بدن دچار کمبود B12 می ‌شود، ممکن است نواحی خاصی از پوست به‌ ویژه صورت دچار تیرگی یا لکه شوند.<\/p>\n

علائم کمبود B12 شامل:<\/strong><\/p>\n

رنگ پریدگی پوست<\/p>\n

همچنین بخوانید:<\/strong>\n