زیتون پرورده چقدر کالری دارد؟ مقدار کالری موجود در زیتون پرورده به شرح زیر است: ۱ قاشق چایخوری زیتون پرورده: ۲۰ کالری ۱ قاشق غذاخوری زیتون پرورده: ۴۶ کالری ۱۰۰ گرم زیتون پرورده: ۲۰۰ کالری ارزش غذایی زیتون پرورده جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زیتون پرورده را نشان میدهد: کالری ۲۰۰ کربوهیدرات ۱۳ گرم …
زیتون پرورده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در زیتون پرورده به شرح زیر است:
۱ قاشق چایخوری زیتون پرورده: ۲۰ کالری
۱ قاشق غذاخوری زیتون پرورده: ۴۶ کالری
۱۰۰ گرم زیتون پرورده: ۲۰۰ کالری
ارزش غذایی زیتون پرورده
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم زیتون پرورده را نشان میدهد:
| کالری | ۲۰۰ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| پروتئین | ۰.۹ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
با توجه به کالری متوسط آن، افرادی که به دنبال کنترل وزن هستند، باید میزان مصرف آن را در حد اعتدال نگه دارند. بهرهمندی از خواص زیتون، گردو و رب انار در این چاشنی خوشمزه، آن را به انتخابی مناسب برای افزودن طعم و ارزش غذایی به سفره شما تبدیل میکند.
منبع: اکالا
لینک کپی شد
منبع: عصر ترکیه